怀孕不想成为花肚皮, 怎么办? 得宝宝告诉你小妙招!

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导语——

很多女孩对怀孕生子有顾虑,有一部分原因是害怕自己长妊娠纹。

避免丑丑的“花肚皮”,其实,从孕前就可以做起哒!

无疑,孕育一个新生命总是令人惊喜的。但随着小baby们在自己体内逐渐成长,许多准妈妈兴奋之余又多了担忧——因为自己的身形、相貌都在发生着改变,尤其是妊娠纹的出现,简直让她们难以接受。

怀孕前是这样的

怀孕后是这样的

——这可不搁谁谁难受嘛!

妊娠纹      

妊娠纹是怀孕期间出现在孕妇下腹部、臀部、胸部、背部或四肢近端,呈紫色或紫红色的条纹。据统计,大约70%-90%的孕妇在首次怀孕时,会出现妊娠纹。妊娠纹虽对身体健康没有大的危害,但却给罹患孕妇带来了很大的精神压力和心理负担,从而影响其生活质量。

最近呢,在后台留言咨询妊娠纹困扰的患者也不少,因此,得宝宝小编特意去查阅了一番医学文献,最后发现,目前妊娠纹仍然是一个不解之谜,不仅未找到明确的病因,更没有找到确切的治疗方法。小编不免感觉有些遗憾。不过,令人欣慰的是人们对这个病仍在不断地探索中,希望在不久的将来,能够彻底解决妊娠纹这个问题,让广大妇女同胞们不再受其困扰!

下面,得宝宝就来把检索资料的所得跟大家分享一下。希望会对各位苦恼的孕妈咪有所帮助~

为什么会长妊娠纹?

目前确切的妊娠纹成因尚未确定,但多数医师认为跟真皮层的受伤有关。其机制类似「疤痕形成反应」,是真皮层胶原蛋白与弹力蛋白断裂导致。

纳尼?原来肚皮上也有胶原蛋白?

当然哦,胶原蛋白和弹力蛋白,就像是海绵一样,存在于人体全身的真皮层,用来保持皮肤的弹性。随着孕妇体重增高,婴儿长大,肚子也越来越大,所以皮肤被越来越薄,最后张力达到一定限度,它无法承受了,所以海绵就断掉了。就形成了妊娠纹。所以,妊娠纹多数在怀孕24 周之后开始发生。因为有一定的生长时间嘛!

影响妊娠纹的危险因素有哪些?

①遗传因素:遗传很重要,基因基因、种族、肤色都有关系。一般是肤色白的人,长妊娠纹的机会会大一些。

②个人因素:孕妇年纪较轻(特别是小于 20 岁)、体重过重(BMI > 26)、喝酒、怀孕期间变胖太多、腰围臀围变大太多、血中维生素 C 含量太低、水份摄取少、血中松弛素(relaxin)太低,都比较容易长妊娠纹。

研究中发现,超过 35 岁的女性,发生率就会变低。但凡事有利必有弊!超过 35 岁的高龄产妇,孕期产生诸多的问题,甚至唐氏症等遗传疾病发生率就会升高,所以不要为了妊娠纹而晚生哦!那你也许会问了,最好多大生宝宝最好?一般认为22岁到28岁比较好。

③胎儿因素:胎儿太大、胎儿晚产、体重过重、头围及身长太大,都会比较容易产生妊娠纹。因为胎儿太大,孕妇肚皮被撑大,到达一定的程度,就会引起胶原蛋白和弹力蛋白断裂,因而产生妊娠纹。

妊娠纹能预防吗?

关于妊娠纹的预防,也是众说纷纭,有人说能预防,有人说没有多少作用。梦想还是要有的,万一实现了呢!预防应该从孕前期开始。下面是整理的预防妊娠纹的需要注意的几点。

适龄婚育

适当年龄生育,避免过早(20岁以前)生育,但也不要过晚,会有其他风险;大家都觉得年轻点生比较好啊!这是一个误区。确实是这样,但是太年轻的时候生,可能因为胶原蛋白、弹力蛋白的延展性不够,导致断裂的程度比较高。

控制体重

控制体重至关重要,避免脂肪的堆积造成妊娠纹的生成。一般而言,怀孕期间平均体重增加为10kg-12kg,而且体重的增加应该是渐进式的,每个月体重增加不宜超过2kg。

孕前锻炼

孕妇在孕前就应该注意身体运动,特别是腹部的锻炼。如仰卧起坐,俯卧撑等。女性经常做这种锻炼,大多数在孕期不会出现妊娠纹,即使有也比较轻微。适度的运动或轻便的家务有助于皮肤弹性恢复,对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

饮食科学

怀孕期间及孕前应注意补充维生素C和蛋白质等。如猪蹄,多吃水果蔬菜也有利于改善皮肤的营养和弹性。要避免摄取过多的甜食及油炸食物。尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤;多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

注意保湿

保湿虽能阻止妊娠纹的出现,但研究显示,每天使用具有保湿肌肤的产品,能有效减少妊娠纹的严重性。皮肤保湿的另一项措施就是沐浴。准备怀孕的女性,可用不高的水温多冲洗身体,并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤,也可有效抑制妊娠纹的产生。

温水沐浴

养成沐浴的好习惯。以增强皮肤的弹性。沐浴前,点燃香薰,准备一杯热牛奶,然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗。淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等部位的皮肤。

用妊娠霜按摩

妊娠霜可提供给皮肤水分,不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉,也能淡化已生成的妊娠纹,并减低更多妊娠纹发生的可能。建议从怀孕3个月开始,到分娩后半年内坚持做腹部按摩。使用精油及专业纤体产品在较易出现妊娠纹的部位,如腹部、手臂、大腿、乳房及背部加以按摩,以增加皮肤弹性。

使用托腹带

一般孕妇都不需要托腹带,特殊情况下孕妇可以使用。如多胞胎、胎儿过大、臀位等,使用托腹带可以阻止子宫下垂,保护胎位,减轻腹部压力。承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度延展拉扯,托腹带不可包的太紧,可随腹部增加而调整。

保持适当运动

一般孕妇都不需要托腹带,特殊情况下孕妇可以使用。如多胞胎、胎儿过大、臀位等,使用托腹带可以阻止子宫下垂,保护胎位,减轻腹部压力。承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度延展拉扯,托腹带不可包的太紧,可随腹部增加而调整。

得宝宝祝每位准妈咪都拥有美丽好心情!

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