亲们，你们知道吗？
好好休息的关键
不是睡8小时
而是睡够睡眠周期
今天世界睡眠日
跟小编一起了解一些关于睡眠的科学知识
祝你每天都能睡个好觉！
每晚完成4~5个睡眠周期，每周期90~110分钟，可极大改善睡眠质量；
设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议一次性起床；
zX907.WuHANEWs。Cn褪黑素不能随便吃，长期大量服用会影响生育和免疫系统……
今天世界睡眠日，转存了解祝你睡个好觉！
来源：央视新闻 编辑：李美琦 初审：李美琦 终审：于洪峰
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