糖尿病患者应该如何锻炼

体育锻炼是糖尿病的基本治疗方法，也称为物理治疗。 运动可以促进体内胰岛素与细胞膜受体结合，增加胰岛素的替代； 运动不仅可以增加骨骼肌细胞对葡萄糖的消耗，还可以减轻患者的体重。 此外，运动还可以增强体质，提高身体的抵抗力。 对于不能户外运动的年老体弱者，更要注意室内体育锻炼。

ZX907.WuhaNEwS。CN

锻炼应该因人而异。 对于没有严重并发症的肥胖和年轻患者，可以尽量放宽运动量和运动时间。 对于重病或年老体弱者，运动量要少，时间要短。

糖尿病患者的体育锻炼应从短时间的轻度活动开始，然后逐渐增加运动量和时间，每天运动数次，每次15～30分钟。 锻炼方法因人而异，根据家庭环境和条件而定，如在室内散步、原地行走或跑步、做体操、跳舞、太极拳等。 有条件的也可以借助室内健身器材进行锻炼，没有条件的可以通过做家务来锻炼。

糖尿病患者在运动时也要注意：

1． 运动应避开降糖药物作用最强的时间。 运动要持之以恒，除非有急性病，否则不应中断。 室内空气要新鲜，温度要适宜。

2. 预防运动后低血糖：饭后约一小时运动； 根据运动前后血糖的变化适当减少剂量； 在运动中或运动后吃东西； 将餐前胰岛素注射液改为皮下腹壁。

3. 发烧、严重感染、酮症、严重心脑肾、视网膜并发症和高血压的人不宜运动。

ZX907.WuhaNEwS。CN

4. 近期有高血压、水肿、蛋白尿、轻度心脑功能不全、屈光改变者，脉搏应限制在运动时最快脉搏的80%左右，或仅限制步行活动。

5. 患有高血糖和低血糖的脆性糖尿病患者不宜急于运动。 如果他们想锻炼，他们应该在医生的监督下。

6. 老年脑力劳动者不宜进行大范围运动。