武汉备孕女性 请重视补充叶酸

想要生育一个健康的宝宝,补充叶酸是必不可少的一步。但很多女性对叶酸还是很陌生,等到发现怀孕了才去补充叶酸。那么到底应该从什么时候开始补充叶酸?补充多少合适呢?下面就带大家找一下答案!

什么是叶酸,它有哪些作用?

武汉备孕女性 请重视补充叶酸

叶酸又称维生素B9,是一种低分子量的不耐热水溶性维生素,人体自身不能合成,完全依赖外源性供给。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,也是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。

武汉备孕女性 请重视补充叶酸

体内叶酸不足有什么后果?

武汉备孕女性 请重视补充叶酸

人类的胚胎神经管在受孕后第21天开始闭合,至第28天完成闭合口。如果母亲体内叶酸水平不足,胎儿神经管闭合就可能会出现障碍,从而导致神经管缺陷(neural tube defects,NTDs)。

神经管缺陷,又称神经管畸形,是由于胚胎发育早期神经管闭合不全所引起的一类先天缺陷,主要临床类型包括无脑、脊柱裂和脑膨出。NTDs多数患者不能存活,少数能存活但存活时间较短。但只要妈妈们在备孕期及孕期补充了充足的叶酸,就可降低50%~70%的NTDs。

武汉备孕女性 请重视补充叶酸

母体可以通过哪些方式获得叶酸?

武汉备孕女性 请重视补充叶酸

一、食物来源:叶酸的主要食物来源是绿叶蔬菜、豆类、柑桔类水果、动物肝脏、麦类食品等。

二、药物来源:叶酸片或各种复合的维生素等。

武汉备孕女性 请重视补充叶酸

正常成年人每日自食物中摄取400微克左右叶酸即可满足生理需要。但研究资料表明仅有极少数妇女可以每日从食物摄取到400微克的叶酸量。由于叶酸对温度敏感,烹调时浓度大幅度下降。一般情况下,肠道对叶酸的吸收率为25%~50%.依据最新发布的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)》,建议备孕女性进行叶酸补充。

那么补充叶酸需要注意什么?

武汉备孕女性 请重视补充叶酸

一、补多长时间?

孕前至少3个月开始服用叶酸,直至妊娠满3个月。若未能提前3个月服用叶酸,则从可能怀孕日起,开始服用。

二、补多少剂量?不同人群需要补充的量有区别!

1. 正常备孕女性:每日增补0.4mg或0.8mg叶酸。

2. 患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷,或有上述缺陷家族史,或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女;患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女; 正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女(卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氨苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等药物);患胃肠道吸收不良性疾病的妇女:每日增补0.8-1.0mg叶酸。

3. 有神经管缺陷生育史的妇女,夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女。每日增补4mg叶酸,鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型,亦可每日增补5mg叶酸。

4. 备孕女性如有以下情况,可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间:①居住在北方,尤其是北方农村;②饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小;③血液叶酸水平低;④叶酸利用能力下降(MTHFR位点TT基因型);⑤备孕时间短。

《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)》同时提出,不含叶酸的多种维生素对神经管缺陷无预防作用。 在增补叶酸的同时,应多食用富含叶酸的食物,同时养成健康的生活方式,保持合理体重。

围受孕期补充多种维生素对预防首次NTDs的发生非常有效,可减少92%的危险性,不但可以降低胎儿患NTDs的风险.也能降低胎儿患其他严重出生缺陷的风险。如先天性心脏病、唇腭裂、脐膨出、肢体短缩、泌尿系统畸形。另外,需要特别注意是,若因个人原因需要服用其它的维生素的女性,补充单纯的叶酸片即可,以免维生素补充过量!

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