运动治疗糖尿病有效吗

饮食控制、运动疗法、药物治疗、血糖监测和糖尿病教育是糖尿病治疗的五辆马车。 在饮食控制方面，很多糖尿病人比医生更专业，运动疗法在糖尿病治疗中的作用。

运动对治疗和预防糖尿病有效吗 ?

无论是预防还是治疗，运动对于糖尿病的作用同样重要。 运动是非药物干预的方式之一，我们称之为生活方式干预。 研究表明，如果是糖尿病高危人群，或者糖尿病前期人群，他想预防糖尿病，单靠饮食控制并不是很有效。 糖尿病患者也是如此。

但另一方面，在国内称为饮食控制，在国外常称为医学营养疗法。 就是在医学营养疗法或饮食控制中加入运动疗法。 这种干预方式，效果更好。 即使对某些人来说，单独的医学营养疗法也不能很好地与运动疗法配合使用。

原因是运动可以提高全身的新陈代谢，尤其是对胰岛素的敏感性。 因为胰岛素敏感性的提高，再加上我们在运动中消耗了一些热量，对全身新陈代谢的改善，对血糖的控制，或者代谢紊乱的纠正都是非常有用的。 还发现，如果是糖尿病前期人群，饮食和运动不仅可以在20年左右预防糖尿病，还可以减少糖尿病的微血管和大血管并发症。 因此，运动对于糖尿病的防治非常重要。

糖尿病患者如何选择适合自己的运动？

我们在判断这个糖尿病患者是否适合运动？ 或者说适合做哪些运动，考虑到他的骨骼和关节系统，也就是他的关节好不好？ 是不是肌肉有问题？ 这也会对我们运动方式的选择产生很大的影响。

除此之外，还有其他的身体状况，比如眼睛和视力。 然后就是每天低血糖，血糖波动很大。 而肝脏好不好，肾脏好不好，肺功能好不好，这些都和我们运动的方式有关。 另一个关于糖尿病的特刊，我们称之为糖尿病周围神经病变。 例如，一些患者的运动有问题，他的脚神经有问题，走路时感觉不舒服，可能会摔倒。 所以，运动方式的选择，每个病人的身体状况不同，就会有很大的不同。

老年糖尿病人基本上可能会有很多问题，所以老年人的运动方法一定要能够承受身体，这是最重要的。 超出身体能力范围的运动，不仅不会带来好处，甚至可能会危及生命。 还有一点，对于老年人来说，运动的安全性也是糖尿病人在考虑选择哪种运动方式时需要考虑的问题。