坐月子能干啥不能干啥?都别争了!这篇一次说清楚

坐月子,中国人自古以来的传统。
 
老一辈常说:月子没坐好,落下病根就是一辈子的事情。
 
所以,也由此出现了很多“条条框框”:不能洗头,不能冲澡…
 
今天咱就讨论一下,「坐月子」那点事。
 
坐月子能干啥不能干啥?都别争了!这篇一次说清楚
 
不能随便洗头/洗澡?
 
这种说法放在过去,可能有一定道理。
 
老一辈生活条件差,保暖措施也不好,产妇容易受凉、感染。
 
但这都2020年了,大家吃得好,住得也暖,该洗还是得洗。
 
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再不让我洗澡都发霉了
 
妈妈们在生娃的时候拼尽全力,大量出汗产后头几天,汗腺也很活跃,也会大量出汗
 
如果不好好清洁,全身都会黏黏的不舒服,更别说和宝宝亲近了。
 
再加上生产过程消耗元气,免疫力也会下降,不注意个人卫生,也容易滋生细菌,诱发感染
 
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洗当然可以,怎么洗才是重点!
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■首先,时间。一般顺产的妈妈产后如果状态不错,3-5天就可以考虑,剖腹产的妈妈会比较虚弱一点,一般要等1个星期左右。
 
但还是要,具体情况具体分析,看伤口和个人恢复情况,听取医生的建议
 
■其次,温度。洗澡时,建议把室温调高,注意关闭好门窗,水温也要保持37°左右,由于产后女性身体较弱,不易洗太久。
 
洗澡时最好有家人陪伴,结束后也要及时擦干,做好保暖措施
 
■最后,方式。最好选择淋浴,产后宫颈口扩张,洗盆浴,容易造成阴道炎、宫颈炎、宫腔感染、子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。
 
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大鱼大肉,多吃多补?
 
产后千万不能因为身子虚,需要奶水,就盲目进补
 
比如,刚生完宝宝第一个礼拜,身体里的恶露需要排出,此时应选些易消化又有营养的膳食,少量多餐,少盐清淡。
 
慢慢身体开始恢复,胃口也变好了,可以喝一些适合哺乳的汤,但不能喝油脂多的,容易造成排乳困难,乳汁淤积
 
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凡事都有一个循序渐进的过程,要根据妈妈的恢复情况合理调整。
 
均衡搭配,补充体力,但也不用顿顿油腻,大鱼大肉,还是以清淡营养为主。
 
另外,每天好吃好喝,也别忘了适当动一动哦!
 
可以根据自己体力恢复的情况,逐渐开始产后康复锻炼
 
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多多关注产后情绪变化。
 
中国人坐月子距今已有两千多年的历史。
 
对于很多女性来说,这一个多月的时间不仅是休养身体,也是心理建设的过程。
 
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我是谁我在哪
 
从怀孕到分娩,完成一个角色的转换,妈妈们无论身体和心理都承受了很多。
 
所以作为家人要给予充分的理解和帮助。作为产妇本身,也要保持一个愉快放松的心情,更利于恢复。
 
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生完孩子只是第一关,坐月子更是门大学问。

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