少吃多餐有利于消化 市六医院医生提倡每天定时定餐

武昌某高校一女生在暑假长胖了20斤，为了减肥，即使现在什么也不吃，也觉得胃撑得难受。消化科医生告诉她，每天零食不离嘴，正餐不好好吃，饮食不仅无规律还无节制，使得她胃肠功能紊乱。

72岁的郑先生一年来都觉得吃饭就胀气，他以为是自己吃多了，又听人说少吃多餐有利于食物消化，便将一日三餐分成七八次吃，从早到晚，隔几个小时便吃，饼干、水果、主食不断，虽然每次吃得不多，但嘴也基本上不歇气。结果症状不仅没缓解，反而还有所加重。

科学实验也印证了这种生活习惯的害处。9月6日，《Cell Metabolism》期刊一项研究对每隔几个小时吃点零食与饭菜的流行节食法，也就是所谓的“少食多餐”提出了质疑。

尽管科学研究尚处于动物实验阶段，但武汉专家在临床上普遍认可。武汉市一医院胃肠外科邵永胜主任医师称，病态下才需要少吃多餐，正常情况下间隔时间长有好处，少吃多餐仅限于胃肠手术后短期恢复时过渡。

武汉市六医院消化内科贾业贵副主任医师同样认为，临床上不提倡少量多餐，而建议每天定时定餐。每次进餐都会刺激消化道分泌消化液，会导致消化不规律，而出现消化不良，影响身体健康。