武汉备孕女性 请重视补充叶酸

想要生育一个健康的宝宝，补充叶酸是必不可少的一步。但很多女性对叶酸还是很陌生，等到发现怀孕了才去补充叶酸。那么到底应该从什么时候开始补充叶酸？补充多少合适呢？下面就带大家找一下答案！ 什么是叶酸，它有哪些作用？

叶酸又称维生素B9，是一种低分子量的不耐热水溶性维生素，人体自身不能合成，完全依赖外源性供给。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。

体内叶酸不足有什么后果？

人类的胚胎神经管在受孕后第21天开始闭合，至第28天完成闭合口。如果母亲体内叶酸水平不足，胎儿神经管闭合就可能会出现障碍，从而导致神经管缺陷（neural tube defects，NTDs）。 神经管缺陷，又称神经管畸形，是由于胚胎发育早期神经管闭合不全所引起的一类先天缺陷，主要临床类型包括无脑、脊柱裂和脑膨出。NTDs多数患者不能存活，少数能存活但存活时间较短。但只要妈妈们在备孕期及孕期补充了充足的叶酸，就可降低50％～70％的NTDs。 zX907.WuhaNews。cN

母体可以通过哪些方式获得叶酸？

一、食物来源：叶酸的主要食物来源是绿叶蔬菜、豆类、柑桔类水果、动物肝脏、麦类食品等。 二、药物来源：叶酸片或各种复合的维生素等。

正常成年人每日自食物中摄取400微克左右叶酸即可满足生理需要。但研究资料表明仅有极少数妇女可以每日从食物摄取到400微克的叶酸量。由于叶酸对温度敏感，烹调时浓度大幅度下降。一般情况下，肠道对叶酸的吸收率为25％～50％．依据最新发布的《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）》，建议备孕女性进行叶酸补充。 那么补充叶酸需要注意什么？

一、补多长时间？ 孕前至少3个月开始服用叶酸，直至妊娠满3个月。若未能提前3个月服用叶酸，则从可能怀孕日起，开始服用。 二、补多少剂量？不同人群需要补充的量有区别！ 1. 正常备孕女性：每日增补0.4mg或0.8mg叶酸。 2. 患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女；患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女； 正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女（卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氨苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等药物）；患胃肠道吸收不良性疾病的妇女：每日增补0.8-1.0mg叶酸。 3. 有神经管缺陷生育史的妇女，夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女。每日增补4mg叶酸，鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。 4. 备孕女性如有以下情况，可酌情增加补充剂量或延长孕前增补时间：①居住在北方，尤其是北方农村；②饮食中新鲜蔬菜和水果食用量小；③血液叶酸水平低；④叶酸利用能力下降（MTHFR位点TT基因型）；⑤备孕时间短。 《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南（2017）》同时提出，不含叶酸的多种维生素对神经管缺陷无预防作用。 在增补叶酸的同时，应多食用富含叶酸的食物，同时养成健康的生活方式，保持合理体重。 围受孕期补充多种维生素对预防首次NTDs的发生非常有效，可减少92％的危险性，不但可以降低胎儿患NTDs的风险．也能降低胎儿患其他严重出生缺陷的风险。如先天性心脏病、唇腭裂、脐膨出、肢体短缩、泌尿系统畸形。另外，需要特别注意是，若因个人原因需要服用其它的维生素的女性，补充单纯的叶酸片即可，以免维生素补充过量！